土曜日はナニするでフェイストレーニングのやり方を間々田佳子さんが紹介！

2024年2月24日放送の土曜日はナニする！？で表情で印象UP！コアフェイストレーニングのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは表情筋研究家の間々田佳子さんです。

表情で印象UP！コアフェイストレーニング

自然な笑顔、目力アップ、クマ改善、小顔ゲットの効果が期待できます。

1）両耳を掴んで斜め上に引っ張り上げます

2）口をつぼめて「シュー」

3）鼻の下を伸ばして「オー」

4）頬を持ち上げ「ハー」

5）舌を出し息を吐き「へー」

6）これを1日3回繰り返します

1）鏡で顔を映し左右バランスをみます

２）目が下がっている側の側頭部に手をあてます

3）口を「う」の形にすぼめ、鼻の下を長く伸ばします

4）手を上にすべらせて側頭部を引き上げます

1）人差し指を口でくわえ、口周りの力をゆるめます

2）口角をつりあげて「5秒キープ」「リラックス」を繰り返します

※目尻にしわを寄せないように繰り返します

1）両手を額に当てておでこの筋肉が動かないように両手の人差し指で固定します

2）目の奥の筋肉を使って大きく息を吐きながら目を見開きます（3回繰り返し行います）

※額にしわが寄らないように繰り返します

1）人差し指で下まぶたに触れます

2）このますぼめるすぼめる動きを10回繰り返しこれを3セット行います

1）あごの骨を親指と人差し指でつまみます

2）左右両手でつまんだ指を「あご」から「えら」にずらしながら「ウー」「パー」「ルー」「パー」と発します

簡単なエクササイズで、笑顔が似合う表情を作れますね。

人との対面の際、印象は良くなりそうですね。