ホンマでっかTVでほうれい線＆たるみをとるやり方を山口良純さん、河北裕介さんが紹介！

2024年3月20日放送のホンマでっかTVで顔のたるみをとるやり方について紹介されました！

教えてくれたのは骨格評論家の山口良純さん、ヘアメイク評論家の河北裕介さんです。

顔のたるみをとる方法自宅で簡単に出来る3選

顔全体のたるみ、ほうれい線、二重アゴに効果的な方法です

1）「あ～」と発しながら　大きく口を開けながら行います

　　咬筋をゆるめる効果が期待出来ます

2）「い～」と発しながら　両手の人指で口角を上に持ち上げながら行います

　　口輪筋を鍛える効果が期待出来ます

3）「う～」と発しながら　鎖骨に下に両手を置いて上を向いて行います

　　広頚筋を鍛える効果がl期待出来ます

　　ポイント：喉の下に伸びを感じることを確認してください

4）「え～」と発しながら　舌を下に出しながら行います

　　咬筋をゆるめる＆舌骨筋を鍛える効果が期待出来ます

　　各5秒間×2セットを2~3回繰り返します

押すだけで肌が再生する！と言われています魔法のような「美肌のツボ」を紹介します

1)　手と足、左右同じところにあります

2）中指から下におりた骨の下、行き止まりのくぼみがあります。そこがツボです

3）こちらを逆の手の人差し指を曲げて第二関節で押していきます

　　ポイント：3秒押す＆離すを10回繰り返します

　　痛みを感じる方はお肌の調子が悪い可能性があります

目の下のお悩みに効くトレーニング方法を紹介致します

1）両手の人差し指を立てて、両目の高さに置きます

2）左右の指を交互に見ます。少し遠くに指を置いた方が効果的です

　ポイント：目だけ動かすようにします

　10回×2セット行います

これらのエクササイズは本当に簡単に実行出来すね。

頑張って実行したいと思います。