2024年3月31日放送の日曜日の初耳学でなかやまきんに君から、「世界一らくなダイエット教室」背中のハミ肉対策、背中瘦せトレーニングについて紹介されました！
背中のハミ肉対策、背中瘦せトレーニングの方法
背中瘦せトレーニング方法
1）足を肩幅に開きます
2）股関節から身体を折り曲げて、お尻を突き出し前傾姿勢になります
頭からお尻まで真っすぐにします⇒ポイントです
3）両手を上にあげます。これを10回繰り返します
背中のハミ肉を解消できる理由
背筋を使います。背筋には大円筋、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋等色々あります。それらを一気に刺激する運動を行うことで効果が期待できます
まとめ
日曜日の初耳学で世界一らくなダイエット教室、背中のハミ肉対策、背中痩せトレーニング方法について、なかやまきんに君の講義をまとめました。
簡単ですが、少しきついトレーニングですが私も頑張ります。皆様も是非お試しください。
なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット [ なかやまきんに君 ]
