ホンマでっか！？TV【今すぐむくみを取る方法SP】でむくみに効果が期待できる運動

2024年6月12日放送のホンマでっか！？TV【今すぐむくみを取る方法SP】でむくみに効果が期待できる施術について紹介されました！

講師は、美容整体師の吉田圭吾さん、ツボ評論家のＭａｔｔｙさん、鍼灸評論家の劉勇さんです

むくみに効果が期待できる施術

・むくみの原因は血流が悪くなることです

・リンパの流れが悪くなりことです

講師は美容整体師の吉田圭吾さんです

1）真っすぐに立ち、両手を腸骨に置きます

2）最大限の背伸びをします。足の指が床から離れるくらいの意識で行います

3）2）の時に鼻から大きく息を吸います

4）息を吐き、背伸びを戻します

全身の血流が良くなり効果的です

講師は、ツボ評論家のＭａｔｔｙさんです

1）イスなどに座ります

2）両足のヒザとヒザの裏を合わせます

3）ヒザ裏を合わせた足を「ポンポン」と足を動かします

4）慣れてきたら、アキレス腱から上にあげるように行うと効果的です

1度で両方10回程度行います。それを1日10回ほど行います

全身の血流が良くなり効果的です

講師は、鍼灸評論家の劉勇さんです

1）歯を強く嚙み締めます

2）両手を嚙み合わせ部分に置いて盛りあがったところを見つけます

→そこがツボです

3）噛む力を抜いて、そのツボ部分を強く押します

血流が良くなりむくみに効果的です

ホンマでっか！？TVで今すぐむくみを取る方法SPでむくみに効果が期待できる運動の紹介をまとめました

簡単に、苦なく繰り返し出来ますので是非お試しください