2024年6月12日放送のホンマでっか！？TV【今すぐむくみを取る方法SP】で朝のむくみに悩む対策について紹介されました！
むくみの悩みを話してくれたのは、はなにわ男子の西畑大吾さんです。
朝のむくみに効果が期待できる飲み物食べ物
朝のむくみの悩み
翌日の撮影のため、前日夜なにも食べないことがあります。それでも翌朝、起きたらむくんでいます。前日、夕食を抜いているのにむくんでいるのはどうしてですか？
むくみの名医、榊原直樹さんによると、むくみの原因は１日でおこるのではなく、１週間前からの生活習慣だそうです。1週間前から水分・食事の量の調整が必要とのことです。
朝のむくみに効果が期待できる飲み物や食べ物
抗酸化作用で血管の血流を良くする副作用があります。それを効果的に摂取することが良いようです
1）ポリフェノール
赤ワイン、緑茶などが有名です。直近では、チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」が注目されています
2）ビタミンC
最近モデル・タレントはメイクルームで「キレートレモン」を飲んでいるようです（ヘアメイクの河北裕介さん）
3）カリウム
「生わかめ」は食物繊維も豊富で良いようです（食べ痩せ評論家の松田リエさん）
「すいか」はシトルリンも含まれておススメです（美容医療評論家の上原恵理さん）
4）ミネラル
塩はミネラルが豊富な「海塩」「岩塩」が良いようです。取り過ぎた塩分を排出するようです（食べ痩せ評論家の松田リエさん）
まとめ
ホンマでっか！？TVで今すぐむくみを取る方法SPで朝のむくみに悩む西畑大吾さんの話の中で、各評論家の対策案をまとめました！
西畑大吾さん、今後の参考にして頂けると思われます
