2024年8月14日放送のホンマでっかTV!で夏の隠れ冷え性を紹介されました。
隠れ冷え性の人がいないか簡単にチェックできる方法も紹介されました。
２０〜６０代女性のおよそ７割以上が悩んでいると言われ、さらに男性の隠れ冷え性も増加していると言われています。そんな冷え性がどうすれば改善するのかを紹介します。
夏の隠れ冷え性について
冷え性で医療機関を訪れる人は「隠れ冷え性」の方の20％以下とも言われています。
隠れ冷え性の人がいないか簡単にチェックできる方法
消化器評論家の工藤あきさんがチェックポイントを紹介して頂きました。
1）汗が多い
2）お風呂に入っても温まりにくい
3）トイレが近い
４）目の下にクマができやすい
５）落ち込みやすい
６）寝起きに脇より冷たい部位がある
皆さんはいくつ当てはまりますか？
この中で１つでも当てはまると「隠れ冷え性」の可能性があります。
冷え解消グッズ
美容評論家の長田杏奈さんから紹介されました。
NEWPEACE メディカルシート
飲み物：ルイボスティー
生姜やりんご効果的な食べ物は？
温活評論家の川﨑真澄の紹介です。
1）生姜は温めた方が効果的です。
「豚の生姜焼き」豚肉はクールダウンに効果的ですがそれに生姜を混ぜることで身体が整いやすくなります。
2）夏野菜「きゅうり」「ナス」は身体を冷やす効果がある為、食品バランスが必要です。
3）「りんご」は、りんごの皮から出る「ウルシール酸」が熱を発してくれる褐色脂肪細胞を活性化させて、効果的に冷えを防いでくれるようです。
冷え性ストレッチ
1 ）立った状態で１歩右足を前に出します。
２）両手を身体の前でクロスします。
３）その状態から両手を開いて肩甲骨を寄せる意識で開きます
４）戻します。戻した際、背中を丸めます。
5）これを繰り返します。
※肩甲骨の間の褐色脂肪細胞を動かす意識をしましょう。
まとめ
ホンマでっかTV!で、【夏の隠れ冷え性SP】で、冷え性についてのチェックと改善方法の紹介をまとめました。
