2024年3月31日放送の日曜日の初耳学でなかやまきんに君から、「世界一らくなダイエット教室」慢性的な肩こりを解消したい運動のやり方について紹介されました！
慢性的な肩こりを解消する「腕回し」の方法
慢性的な肩こりを解消する「腕回し」方法
1）両手を広げてをて軽く曲げます
2）両手の小指を上に向けるように捻ります⇒ポイントです
3）そのまま後ろに腕を回します。10秒間続けます
「腕回し」で肩こり解消できる理由
腕を回すことで、僧帽筋や三角筋を使用し老廃物、疲労物を流す効果が期待できます
まとめ
日曜日の初耳学で世界一らくなダイエット教室、慢性的な肩こりを解消したいときのトレーニング方法について、なかやまきんに君の講義をまとめました。
簡単できますので私も試します。皆様も是非お試しください。
なかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエット [ なかやまきんに君 ]
