【ホンマでっかTV】で川口春奈も悩む自律神経の乱れを徹底分析！

2024年4月24日放送のホンマでっかTV!で、自律神経の乱れに悩んでいるという女優の川口春奈さんのルーティンと自律神経を整える方法が紹介されました。

自律神経の乱れに悩む川口春奈さん：対策ルーティン

基本的に眠りの質が悪く、仕事から帰宅してもオフにならないなどの悩みがあるようです

1）足を冷やさないようにレッグウォーマーをつけています

2）足を触りくぼんでいる部分があると、下から上へ引っ張るマッサージをしています

3）下肢部分を雑巾絞りのようにマッサージしています

4）肩こりもあり、鎖骨下付近にボディクリーム塗り、手を「グー」にしてグリグリとします

5）入浴時に、湯舟に浸かりながら肩回りを押します

6）肩もみ器具で鎖骨付近を当てています

但し、これらは毎日の日課になっていないようです

1）骨格矯正評論家の山口良純さんによると、胸回りまでのマッサージはアゴのたるみなどにも効果があり、顔、アゴのバランスも整うとのことです

2）疲労評論家の梶本修身さんによると、「気持ちいい」と感じることは、「安心」「安全」「快適」の3つが揃っている環境が自律神経に優しい環境だそうです

川口春奈さんが自律神経を整えるために行う施術を紹介しました。

1）酵素風呂　気持ちよくリラックス効果が抜群だそうです

2）美容鍼　痛みはなく、施術中は寝落ちすることが多いようです

1）腸活評論家の桐村里紗さんによると、腸活により自律神経が整うようです。

・基本的には、発酵食品や食物繊維が多く含まれる食品の摂取が良いようです。

・ストレスによる副交感神経が過剰な場合、リフトファン（アミノ酸の一種）を食べると良く、具体的には、大豆、ヨーグルトなど乳製品、納豆、卵かけご飯を摂ると良いようです

川口春奈さんも、発酵食品納豆などを気にして食べているようです

2）生物学評論家の池田清彦さんによると、「ナス」が良いようです

「ナス」は最近、信州大学大学院の研究でコリンエステル（神経伝達物質）が多く入っていることがわかりました。交感神経が整い、血圧にも良いようです

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骨格矯正評論家の山口良純さんによると顔のまわり自律神経を整えるポイントが多くあるようです

1）こめかみの部分を押すと蝶形骨に刺激が加わりそのまわりの筋肉がほぐれます

2）顎関節が崩れると自律神経にも影響があるので、お奨めのマッサージがあります

・耳もとでアゴを開けると「くぼむ」部分を両手の指さきで押します

・そのっま口を開けて30秒ほど「アー」と発音します

川口春奈さんも顎関節のバランスが悪く、治療を受けているようです

3）耳のマッサージは、リラックス効果があるようですので以下がお奨めのようです

・両手の指先で両耳の上側を、3～4秒引っ張ります

・手の平を耳にあてて覆い回すことです

ホンマでっかTV!で、自律神経の乱れに悩む女優の川口春奈さんのルーティンの紹介とその対策案などをまとめました！