2024年5月15日放送のホンマでっかTV!で、肩のコリ改善法「鎖骨ほぐし」を肩こり評論家の吉田一也さんが紹介しました！
ブラックマヨネーズ小杉竜一さんは凝る悩みを語りました
肩のコリ改善法：鎖骨ほぐし
肩こりのセルフチェック方法
1）背中側で両手が組めるかどうか。左右同様に行います
2）両方とも組めない場合はかなり重症の可能性があります
3）片方だけ組めない場合身体のはパランス悪く、今後肩こりが進行する可能性があります
肩のコリ改善法”鎖骨ほぐし”やり方
1）片方の手で鎖骨を触りながら肩を回します。
2）鎖骨が動いているのがわかります。鎖骨を全般的に動くようにします
3）鎖骨下の皮膚を摘まみます
4）上下左右に動かします。イタっ、気持ちイイくらいです
5）鎖骨の周りに5個筋肉がありますので、周りをつまみながら行います
※1か所5秒程度、1～2分、1日朝昼晩行うと良いようです
まとめ
ホンマでっかTV!で、肩のコリを取る改善法「鎖骨ほぐし」について吉田一也さんの解説をまとめました
簡単に出来ますが、継続できるように頑張りましょう！
