2024年9月4日放送のホンマでっかTV!で、正しい歩き方が各評論家の皆さんが紹介しました。
”日本人は座りすぎている？”世界一座る時間が長いと言われる日本人は1日平均7時座っているというデータもあるようです。
座っている時間が長いと、病気になるリスクが高まるというデータもあるようです。
正しい歩き方
効率的な歩き方
生物評論家の池田清彦さんによると”１時間ごとに２分歩く”だけで、死亡率が３割下がるというデータがあるようです。
呼吸器評論家の大谷義夫さんによると以下のポイントを言われておりました。
1）３０分のジョギングよりも、６０分のウォーキングの方が消費カロリーが高いようです。
2）朝起きてコーヒーを飲んで歩くと痩せるというデータがあるようです。
正しく歩けば老化防止＆死亡率減
ウォーキング評論家の園原健弘さんによる歩くときのポイントは以下です。
１）みぞおちを股の付け根だという意識で足を交互に振り出すように歩きます。
生物評論家の池田清彦さんによると”１時間ごとに２分歩く”だけで、死亡率が３割下がるというデータがあるようです。
足病医学評論家の久道勝也さんによると、歩く速度が遅い人は、老化が早い傾向があるようです。
まとめ
ホンマでっかTV!で、正しい歩き方を紹介して頂いたものをまとめました。
